SPORTOVNÍ MASÁŽ

 Sportovní masáž je vhodná pro aktivní sportovce, jimž pomáhá dosahovat vyšších výkonů. Před výkonem dokáže svaly vybudit a po výkonu zklidnit. Spíše než o dva druhy masáže se jedná o dva druhy provedení. Běžně prováděnou variantou je masáž relaxační. Její pomocí lze odstranit většinu svalových potíží. Je vhodná pro každého, jen s drobnou obměnou síly provedení. Používá stejných hmatů jako masáž sportovní, jsou však zaměřeny více na uvolnění a provádí se s nižší intenzitou, podle účelu se dělí na:

• Masáž kondiční
  Je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd. Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější – tvrdší než masáž relaxační. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.
• Masáž pohotovostní (pro sportovce)
  Slouží k připravení sportovce na podání maximálního výkonu. Provádí se nedlouho před startem.
• Masáž o přestávkách mezi výkony
  Používá se při závodech nebo turnajích během zápasu (např. box ...).

Léčivé účinky

 V prvé řadě dochází k uvolnění ztuhlého svalstva a odstranění bolesti z toho pocházející. Kromě bolestí zad to bývá velmi často bolest hlavy. Ze svalů se odplaví „odpadní únavové látky”, tj. chemicky především kyselina mléčná. Doporučuje se zvýšit příjem tekutin, což napomáhá jejímu odplavování po rozmasírování.
 Z dalších účinků je to zlepšení krevního oběhu, pružnosti a pevnosti kůže, pevnosti a ohebnosti kloubů. Odstraňuje únavu. Speciálním lokálním ošetřením je možné působit i na zraněná místa k jejich rychlejšímu zhojení. Při častějším provádění též odbourává podkožní tuk a posiluje svalstvo.
 Masáž účinkuje příznivě i na psychiku. Dokáže uklidnit zjitřenou mysl. Dává vám možnost na chvíli se zastavit, zapomenout na stresy všedního dne a vychutnávat jedinečnou příležitost, kdy si můžete dovolit odevzdat se a nechat o sebe pečovat.